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久坐的生活方式會加速衰老

久坐的生活方式會加速衰老

2017年01月26日 11:04:05 瀏覽量: 來源:曲靖日報 作者:

　　科學(xué)家研究表明，久坐的生活方式會使人體加速衰老?？茖W(xué)家研究了1500名年齡在64-95歲之間退休老人的機體。他們發(fā)現(xiàn)，每天保持坐姿超過10個小時且運動時間少于40分鐘的老年人的衰老速度更快。

　　科學(xué)家將加速儀固定在研究參與者的大腿上，借助其測量參與者的活動程度。他們對實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行對比后得出結(jié)論稱，久坐的生活方式會使機體衰老速度平均提高8年。這是因為染色體終端在衰老過程中會縮短，而久坐少動的生活方式將使這一過程加快。

　　科學(xué)家稱，這一發(fā)現(xiàn)對老年人來說是一個警鐘。科學(xué)家建議老年人在有條件的情況下每隔20分鐘就起立活動，與此同時，每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘有氧運動?！　?/p>