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瑜伽和拉伸有什么不同？

瑜伽和拉伸有什么不同？

2017年01月24日 17:48:44 瀏覽量: 來源:天天快報(bào)客戶端 作者:

　　瑜伽和拉伸有什么不同？

　　很多人理解的瑜伽就是拉伸，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在練習(xí)的瑜伽就是如此。有舞蹈和武術(shù)基礎(chǔ)的人，柔韌性都非常好，他們練習(xí)瑜伽體式感覺沒有那么難，是不是說瑜伽和舞蹈武術(shù)，并沒有什么不同呢？在印度，瑜伽是一種修行方式，靜坐冥想被稱為瑜伽，做出各種體式也被稱為瑜伽，瑜伽有很多流派，那么到底什么是瑜伽？

　　《瑜伽經(jīng)》是印度最完整的一部經(jīng)典，它指導(dǎo)了很多哲人學(xué)習(xí)和練習(xí)瑜伽?？梢哉f，現(xiàn)在很多與瑜伽有關(guān)的書籍，都是對《瑜伽經(jīng)》的解讀。《瑜伽經(jīng)》里明確地說明了什么是瑜伽，約束心靈的變化就是瑜伽。

　　我們?yōu)槭裁匆s束心靈的變化呢？因?yàn)槲覀兊男撵`很容易受到外界的干擾，比如，我們?nèi)ス浣?，一股香味撲面而來，我們開始尋找哪里是源頭。最后發(fā)現(xiàn)，一家餅干店里，有很多人在排隊(duì)，香味就是來自于那里。味道很香，又有很多人排隊(duì)，一定很好吃。我們的心靈發(fā)生變化，直到我們吃到餅干，我們才會(huì)歸于平靜。

　　再比如，在商場里偶遇老同學(xué)，對方打扮時(shí)髦，光鮮亮麗，和對方閑聊近況。了解到對方剛在某城市買了一套房子，那里的房價(jià)高得嚇人，而她的老公是某公司的大老板。你開始羨慕，繼而嫉妒，覺得她以前人不好看，讀書也不好，只是后來嫁了個(gè)有錢的老公，如今過著闊太的生活。自己每天還要幸苦工作，掙一些錢，還經(jīng)常受氣。你本來是高高興興地逛商場，她的出現(xiàn)擾亂了你的心靈，你悶悶不樂。

    所以，如果我們不能約束心靈的變化，我們可能失去對自己體重的控制，失去對自己心情的控制。練習(xí)瑜伽，最終是為了約束自己的心靈。那么，我們又為何練習(xí)瑜伽體式，而不是直接控制心靈呢？

　　心靈很特別，如果我們直接控制，只會(huì)越來越不受控制。比如上面想吃餅干的例子，如果我們對自己說不要吃餅干，不要吃餅干。結(jié)果是，我們一直惦記著餅干。所以，心靈的變化是不能直接被約束的，我們得讓自己專注于另外一件事情上。長期練習(xí)瑜伽體式，可以讓你變得專注，更容易讓心靈專注于某一點(diǎn)，這是印度的哲人們發(fā)現(xiàn)的。當(dāng)你專注了，心靈也就得到了約束。所以，瑜伽與拉伸并不相同，瑜伽包含著更多的含義。