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保暖好身體8個(gè)部位您就能增壽！

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2017年01月24日 17:48:42 瀏覽量: 來源:中國搜索 作者:

　　保暖部位6：腰

　　高三德解釋說，“腰為腎之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”腎就會受到牽連。中老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā)。

　　支招：不要穿露腰裝，冬天一定要穿夠衣服，晚上睡覺蓋好被子；早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處使其微微發(fā)熱即可；腰不好的人建議佩戴護(hù)腰帶，加強(qiáng)腰肌力量同時(shí)保暖。

　　保暖部位7：膝

　　“老寒腿”過冬難，有關(guān)節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道（膝痛準(zhǔn)時(shí)報(bào)到）。高三德指出，人的膝關(guān)節(jié)跟其他地方不一樣，膝蓋外面就薄薄一層皮，沒有脂肪，冬天特別怕冷。隨著年齡增大，動(dòng)脈血管或多或少發(fā)生硬化，血供減少。當(dāng)氣溫降低，血管收縮，膝關(guān)節(jié)的血液供應(yīng)就更少了，保護(hù)和調(diào)節(jié)功能下降，寒氣侵入就容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　支招：不要穿短裙絲襪，若遇到大幅降溫，還請老老實(shí)實(shí)加入秋褲黨；騎車、外出鍛煉時(shí)可戴上護(hù)膝，尤其“老寒腿”應(yīng)該常戴護(hù)膝；冬天盡量避免一些過度負(fù)重的活動(dòng)，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　保暖部位8：腳

　　寒從腳下起，腳冷入睡難。由于腳皮下脂肪少，保溫性能差，加之遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)慢而少，長時(shí)間下垂，就容易發(fā)冷。而腳受涼足以引起感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。

　　支招：保持鞋襪溫暖干燥，冬天建議常把鞋子拿出來曬曬，既殺菌又去鞋內(nèi)寒氣；每天百步走，散步是促進(jìn)腳部血液循環(huán)的最好運(yùn)動(dòng)；臨睡前用熱水泡腳，然后用手掌按摩腳心涌泉穴90次，可起到補(bǔ)腎的養(yǎng)生保健作用。