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女人如何補氣血 學會5招能補氣養(yǎng)血

女人如何補氣血 學會5招能補氣養(yǎng)血

2017年01月19日 10:52:57 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　2.紅花

　　紅花自古以來都是養(yǎng)血養(yǎng)顏的佳品，古代宮廷常采用紅花素浸入淀粉中做胭脂，其養(yǎng)顏補血功效“可見一斑”，而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶，能夠起到很好養(yǎng)氣補血的效果。

　　3.桂圓、枸杞

　　桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養(yǎng)生的最佳時期。將2—5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補，5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

　　4.動物肝臟

　　中醫(yī)認為，春季是最適合養(yǎng)肝的時節(jié)，此時多加調(diào)養(yǎng)，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一?？梢喳u制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50歲以上的女性最好少吃。

　　貧血的女性如何補氣血？文中小編已經(jīng)給大家整理了女性補氣血的5個步驟，此外，常吃一些補氣養(yǎng)血的食物也能起到補氣血的作用哦。