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冬天午睡小心寒氣入侵

冬天午睡小心寒氣入侵

2017年01月16日 17:15:52 瀏覽量: 來(lái)源:桐廬新聞網(wǎng) 作者:

　　很多人喜歡午睡，午睡是一種補(bǔ)眠的好方法，但是冬季午睡不當(dāng)也存在很多隱患。

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　　“春困夏乏秋無(wú)力，冬天正好眠”，冬季由于天氣的原因，很多人都不愿意起床，總感覺睡不醒，白天就會(huì)很疲憊。于是很多人選擇午睡，午睡是一種補(bǔ)眠的好方法，但是冬季午睡不當(dāng)也存在很多隱患。

　　◆午睡的這些好處你知道嗎？

　　1、防止疲勞過(guò)度

　　人的精力在早晨起床后到上午10點(diǎn)左右最為充沛，以后逐漸下降。午睡后，精力又開始回升，就像充過(guò)電一樣。

　　2、免疫力更高

　　午餐后為幫助消化，身體會(huì)自動(dòng)改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時(shí)睡個(gè)短覺，可以有效地刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活躍性。

　　3、預(yù)防冠心病

　　據(jù)醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天午睡30分鐘，可使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，使冠心病發(fā)病率減少。

　　4、心情更舒暢、精力更旺盛

　　許多人都有午餐后疲倦的煩惱，午后打盹可改善心情、降低人體緊張度，緩解壓力的效果就像睡了一整夜。

　　◆注意：冬季午睡睡不好有這些潛在威脅

　　1、寒氣入侵

　　冬季在辦公室午睡容易受涼，人體進(jìn)入睡眠后體溫下降體抗力變?nèi)?，趴在桌子上入睡，寒氣從背部與腳部入侵，會(huì)引起感冒等疾病。

　　2、血液循環(huán)受阻

　　冬季寒冷，血液循環(huán)緩慢，午睡趴在桌子上身體容易受到壓迫，血液循環(huán)差，甚至?xí)霈F(xiàn)肢體麻木和凍瘡現(xiàn)象。

　　3、頸椎問(wèn)題

　　趴著睡如若不注意保暖，頸椎部位肌肉緊張，受涼容易引起頸椎痛，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足出現(xiàn)偏頭疼等現(xiàn)象。

　　冬季中午雖然短暫，但很多上班族都有一定的午休時(shí)間，但是午休也有潛在危害。