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冬季養(yǎng)生 你需要一根“參”

冬季養(yǎng)生 你需要一根“參”

2017年01月13日 15:53:22 瀏覽量: 來源:鳳凰網(wǎng) 作者:

　　冬季養(yǎng)生需要一根“參”

　　人參大補元氣

　　人參性溫，味甘微苦，入脾、肺、心經(jīng)。它稟性中和，能大補元氣、補脾胃、安心神、益心智?，F(xiàn)代研究表明，人參能增強人體的免疫機能。

　　大家冬季可以服用人參烏雞湯，來益氣養(yǎng)血，安神。用鍋燒水至沸點后，放入雞煮去表面血漬，倒出用水沖凈，隨后將雞、人參（用量以具體情況而定，參考量為3~6克）、枸杞5~10克、大棗3個、姜適量放入燉盅內(nèi)，加清水燉2小時，放鹽等調(diào)味即可。

　　嬰幼兒、少年、血氣方剛的青壯年，有出血傾向者，不可盲目用人參?；集?、疥、癰或咽喉腫痛者，也要慎用人參，以免加重病情。服人參期間，出現(xiàn)興奮或脘腹脹滿不適等時，應(yīng)馬上就醫(yī)。

　　丹參活血養(yǎng)心

　　許多大家熟知的活血通絡(luò)藥物如丹參滴丸等，都含有丹參。它性味微寒，有活血化淤，清心安神的功效。

　　冬季氣候寒冷，是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)。推薦一款護心養(yǎng)心茶：丹參5~10克、山楂10~15克、紅棗2~3個，煎煮成湯，代茶飲用。不過，孕婦、有出血傾向的人應(yīng)慎用，也不要把它和牛奶、蔥以及藜蘆一起服用，以免影響藥效。

　　還要強調(diào)的是，丹參只能作為輔助治療措施。若心絞痛加劇，發(fā)作頻繁，且面色蒼白、出冷汗、四肢發(fā)涼，應(yīng)立即去醫(yī)院，以免耽誤病情，危及生命。

　　元參清喉利咽

　　進入深冬，天干物燥，加上霧霾，很多人感覺咽喉不適。元參，本稱玄參，后為避諱康熙皇帝玄燁改名元參?！侗静菥V目》稱其能“滋陰降火，利咽喉”。

　　一般建議，因外感風(fēng)熱或熱毒蘊結(jié)咽喉出現(xiàn)紅腫熱痛，或者咽喉干燥疼痛、腫痛失音者，可用元參10~15克、板藍根15~20克、青果10~15克，煎湯少量多次分服；另一個做法是，用玄參煎湯，沖入板藍根顆粒。但是，脾胃有濕（患者常出現(xiàn)大便溏泄、身熱口苦、渴不多飲、尿少而黃等證）等人群忌服元參。元參不宜與藜蘆、黃芪、干姜、大棗、山茱萸同用。

　　太子參適合小兒

　　冬季，孩子的腸胃很易出狀況，最常見的就是胃腸功能失調(diào)導(dǎo)致的厭食，可以通過健脾養(yǎng)胃來緩解。太子參味甘微苦，能夠益氣健脾、養(yǎng)陰生津，為補氣藥中清補之品，性質(zhì)較平緩，常用于小兒。