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上班路上別做4件短命事

上班路上別做4件短命事

2016年10月22日 15:21:02 瀏覽量: 來源:鳳凰網(wǎng) 作者:

　　對(duì)付霧霾天氣，不少人會(huì)戴口罩，乘坐地鐵這也是個(gè)好辦法，口罩要戴得到位，特別是鼻翼的部位，如果松松垮垮，污濁的空氣還是會(huì)鉆進(jìn)鼻腔和咽部，使其易受感染。

　　另外，孫書臣醫(yī)生看著地鐵里多數(shù)人都“不會(huì)咳嗽”，挺著急的。其實(shí)，這是預(yù)防呼吸道和咽部感染的重要環(huán)節(jié)之一。如果在地鐵等擁擠的地方感覺嗓子干癢，想咳嗽或“清嗓子”，一定要用胳膊彎擋一下，不至于讓呼出的細(xì)菌一下子噴到別人臉上。

　　車上打盹頸椎易受傷

　　“如果按照汽車每小時(shí)100公里的速度行駛，當(dāng)遭遇急剎車時(shí)，頸椎承受的力量會(huì)達(dá)到30公斤以上，雖然看起來不大，卻已經(jīng)足夠摧毀脆弱的頸椎了。”杭州學(xué)軍中學(xué)物理老師毛老師在接受當(dāng)?shù)孛襟w采訪時(shí)這樣打比方。

　　上班時(shí)如果在車上打個(gè)盹，遇到車廂晃動(dòng)或急剎車等突然情況，清醒時(shí)肌肉是緊張狀態(tài)，能馬上反應(yīng)。但睡得迷迷糊糊，頸椎周圍的肌肉完全松弛，特別是車速比較快的時(shí)候，脖子與頭部就像鞭子一樣甩出去，很容易頸椎錯(cuò)位，對(duì)于這種損傷，醫(yī)學(xué)上有個(gè)詞叫“揮鞭樣損傷”。

　　困，也要堅(jiān)持在車上不睡，活動(dòng)活動(dòng)身體，打個(gè)哈欠，想想今天的工作，晚上吃什么美食，總之要讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來。春困是由于大腦暫時(shí)缺氧所致，上班前在陽臺(tái)多做深呼吸，伸伸胳膊踢踢腿，都是增加大腦氧供的好辦法。