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秋天唇干舌燥千萬別舔唇 食療調(diào)養(yǎng)滋陰為宜

秋天唇干舌燥千萬別舔唇 食療調(diào)養(yǎng)滋陰為宜

2016年09月20日 15:23:27 瀏覽量: 來源:人民日報客戶端 作者:

　　不少人最近老覺得嘴唇干燥，還帶有脫屑的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，秋天天氣比較干燥，風(fēng)又比較大，很多人容易上火。口唇黏膜又特別嬌嫩，可能會感覺口舌干燥。專家建議，此時應(yīng)多喝水，并且注意內(nèi)在調(diào)理來“解燥”。

　　唇干舌燥　千萬別舔唇

　　廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師馬軍指出，中醫(yī)講究人體內(nèi)“陰陽平衡”，口干舌燥，這與天氣干燥“傷陰”密不可分。秋季人體新陳代謝開始加快，出現(xiàn)上火等秋燥反應(yīng)，說明體內(nèi)出現(xiàn)了陰陽不平衡的狀況。

　　嘴唇發(fā)干后，喜歡舔唇是很多人無意識的一個反應(yīng)，因為舔過之后獲得短暫的“舒服、水潤”感，但是這樣反而會加劇嘴唇的干燥癥狀，甚至產(chǎn)生唇炎。一方面，當(dāng)舌頭舔唇時，唾液很快就會揮發(fā)，會帶走唇部的水分。另一方面，唾液中含有各種消化酶，在唾液蒸發(fā)后這些酶在唇部殘留，容易導(dǎo)致口唇局部更加干燥。

　　食療調(diào)養(yǎng)　滋陰為宜

　　口干舌燥的時候，在飲食上要少吃辛辣、煎炸類“熱氣”食物，多吃新鮮蔬菜、奶類、豆制品等富含維生素C、維生素B2的食物。同時，還建議多喝白開水，給身體補充足夠的水分。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“陰虛燥熱”，內(nèi)在調(diào)理還要從“滋陰”入手，馬軍認(rèn)為，對付唇干舌燥有兩種方法：首先要補水。嘴唇是反映身體缺水的首要器官。水喝的越多，嘴唇越不容易干裂。當(dāng)然適當(dāng)喝點蜂蜜水更好，滋陰潤燥，補充全身水分，同時也補充嘴唇水分。

　　其次，滋潤嘴唇。潤唇膏是應(yīng)對嘴唇干裂的常用方法。專家建議，可以選擇含有蜂蠟、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋潤成分的潤唇膏。另外，維E軟膏、甘油軟膏及其他成分天然的軟膏同樣有效。除了潤唇膏外，在唇部補充適量油脂是解決嘴唇干裂的極其有效的方法之一。油脂能緩解唇部疼痛，防止進一步干裂。其中，椰子油、橄欖油能有效舒緩嘴唇干裂。