致命弯道1电影在线观看免费完整版,久草在线资源免费,战将电视剧全集免费版在线观看,天堂va蜜桃一区二区三区漫画版,男人天堂2024,汤唯梁超朝伟未删减版,非洲僵尸电影免费完整版在线观看

心煩意亂怎么辦？中醫(yī)里有兩個“解憂穴”

心煩意亂怎么辦？中醫(yī)里有兩個“解憂穴”

2016年07月04日 09:27:00 瀏覽量: 來源:騰訊網(wǎng) 作者:

　　位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間。當我們用力握拳時，這個地方會有一個比較明顯的凹陷。

　　此穴位可以寧心安神、理氣止痛，對情緒調(diào)節(jié)有很好的作用?！“捶ā∮靡恢皇值哪粗钢讣獍慈?，以微有酸脹為度，每次可按摩2~3分鐘，每天3次。

　　位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。　傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

　　按法

　　用拇指指腹按揉，由輕到重，感覺力量深入到肌肉層，再由重到輕，如此重復10遍，每天按摩3次左右。

　　要想改善情緒，還可適量做一些有針對性的運動，比如：輕輕敲打腰背部位，能升發(fā)人體陽氣;一些擴胸運動，也可以增強和改善肺功能。同時，在思想上也要給自己積極的暗示，給心情“化妝”，比如多鼓勵自己、肯定自己，多往好的一面看等。

　　位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間。當我們用力握拳時，這個地方會有一個比較明顯的凹陷。

　　此穴位可以寧心安神、理氣止痛，對情緒調(diào)節(jié)有很好的作用?！“捶ā∮靡恢皇值哪粗钢讣獍慈啵晕⒂兴崦洖槎?，每次可按摩2~3分鐘，每天3次。

　　位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴?！鹘y(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

　　按法

　　用拇指指腹按揉，由輕到重，感覺力量深入到肌肉層，再由重到輕，如此重復10遍，每天按摩3次左右。

　　要想改善情緒，還可適量做一些有針對性的運動，比如：輕輕敲打腰背部位，能升發(fā)人體陽氣;一些擴胸運動，也可以增強和改善肺功能。同時，在思想上也要給自己積極的暗示，給心情“化妝”，比如多鼓勵自己、肯定自己，多往好的一面看等。