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偷師韓國(guó)人養(yǎng)生秘方！韓國(guó)流行的五行養(yǎng)生這樣吃

偷師韓國(guó)人養(yǎng)生秘方！韓國(guó)流行的五行養(yǎng)生這樣吃

2016年05月20日 18:29:00 瀏覽量: 來(lái)源:中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng) 作者:

　　金——白金對(duì)應(yīng)肺：

　　米飯、面條、牛奶、蛋白、豆腐、年糕、白蘿卜、大白菜、山藥、馬鈴薯、白花椰、蓮藕、蔥白、大蒜、白芝麻、金針菇、松子、銀杏、雪白菇、牡蠣、花枝、干貝、章魚(yú)、雞胸。

　　木——綠木對(duì)應(yīng)肝膽：

　　菠菜、夏南瓜、小黃瓜、青江菜、芝麻葉、青紫蘇、生菜、韭菜、豌豆苗、小豆苗、蔥、珠蔥、角芹、青椒、青蘆筍、豌豆、橄欖、綠奇異果、青蘋(píng)、萊姆、綠茶。

　　水——黑水對(duì)應(yīng)腎：

　　香菇、冬菇、茄子、牛蒡、栗子、海苔、海帶、紫菜、乾蕨菜、松茸、黑木耳、牛蒡、黑芝麻、黑豆、紫米、藍(lán)莓、葡萄、桑葚、鮑魚(yú)、海螺、牛肉、墨魚(yú)汁、醬油、巴薩米克醋。

　　火——紅火對(duì)應(yīng)心：

　　番茄、胡蘿卜、紅辣椒、紫洋蔥、甜菜根、紅豆，紅薏仁、花豆、紅扁豆、草莓、紅石榴、無(wú)花果、蝦、螃蟹、辣椒粉、辣椒醬、酸甜辣醬。

　　土——黃土對(duì)應(yīng)脾胃：

　　南瓜、地瓜、黃櫛瓜、姜、洋蔥、韓國(guó)柚、香蕉、橘子、筍、檸檬、蛋黃、鮭魚(yú)、核桃、杏仁、黃豆、清麴醬、燕麥、大醬、人蔘、甘草、菊花、蜂蜜。

　　重視藥食同源的韓食，時(shí)常能見(jiàn)到五色食的陰陽(yáng)五搭配。各色食物都攝取，也就能顧及五色食的五行平衡。舉例來(lái)說(shuō)，像是年糕湯、韓式拌飯、紫菜飯卷、各式小菜就是經(jīng)典常見(jiàn)的運(yùn)用。