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月經(jīng)期間到底能不能吃水果？

月經(jīng)期間到底能不能吃水果？

2016年05月20日 19:02:01 瀏覽量: 來源:杭州網(wǎng) 作者:

　　無論你身體多健康，月經(jīng)期間都不適合吃性寒涼的水果、冰鎮(zhèn)過的任何水果，還有味道太酸的水果。水果也是有“性情”的，寒涼水果不適合經(jīng)期食用，女性吃了后容易導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，使經(jīng)血運(yùn)行不暢。

　　1、寒涼傷脾胃，這已經(jīng)強(qiáng)調(diào)過N次了。

　　2、性平、溫的水果可以少吃一點(diǎn)。

　　3、咱中醫(yī)講，酸味有收斂的作用，而經(jīng)期就是需要體內(nèi)氣血通暢，酸味會(huì)破壞這個(gè)平衡，可能還會(huì)引起更嚴(yán)重的婦科疾病。

　　水果寒熱清單

　　大寒：

　　香蕉、芭蕉、哈密瓜、甘蔗、櫻桃、蕃茄、桑椹、甜瓜、西瓜、柿子、獼猴桃、柚子、椰汁

　　涼：

　　藍(lán)莓、楊桃、鱷梨、山竹、火龍果、芒果、枇杷、桔子、橙子、蘋果、梨、草莓

　　平：

　　菠蘿蜜、海棠果、木瓜、無花果、檸檬、葡萄、菠蘿、黃皮果、紅毛丹、番石榴、楊梅、金桔、石榴、桂圓、荔枝、山楂、李子、杏、桃子

　　把這個(gè)清單收藏起來，吃的時(shí)候心里就有譜了。

　　正視水果對(duì)人的影響

　　病人出院時(shí)，醫(yī)生就會(huì)告誡，多吃點(diǎn)水果。幾乎所有的養(yǎng)生專家，所有的養(yǎng)生節(jié)目，都一個(gè)聲音：多吃水果喲。胡說！空腹吃水果，是會(huì)傷脾胃的，而且傷得很厲害。中醫(yī)治病，建中很重要，也就是建立脾胃中土的功能。脾胃為后天之本，人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，其功能不好，飲食不吸收運(yùn)化，哪來的氣血和機(jī)能抗病？

　　月經(jīng)期間吃什么水果好呢？

　　專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。溫性和性平和的水果不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

　　性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃。

　　經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)

　　1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。