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感冒要注意飲食 這6種食物絕對不碰

感冒要注意飲食 這6種食物絕對不碰

2016年05月20日 19:05:30 瀏覽量: 來源:杭州網(wǎng) 作者:高婷婷

　　得了感冒吃什么不是最重要的，重要的是不能吃什么。因?yàn)槿绻粤瞬粚诺氖澄?，很有可能你感冒的周期就?huì)延長，痛苦也會(huì)加重。那到底感冒不能吃什么呢？專家公布了以下六種食物。

　　1、甜食

　　無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

　　2、濃茶、濃咖啡

　　濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。

　　3、粗纖維食物

　　感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　4、燒烤、煎炸食物

　　諸如煎土豆、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈。

　　5、高鹽食物

　　減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

　　6、辛熱食物

　　辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。