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六個(gè)小妙招教你對付吃多了不消化！

六個(gè)小妙招教你對付吃多了不消化！

2016年05月20日 19:13:45 瀏覽量: 來源:杭州網(wǎng) 作者:

　　吃多了或吃了油膩的食物不消化，肚子脹得老高，坐也不是，動(dòng)也不是，甚至連覺都睡不好時(shí)該怎么辦？以下6種不用吃藥的消食方法，不妨一試。

　　吃點(diǎn)蘆薈

　　蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。

　　嚼口香糖

　　口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。

　　側(cè)臥

　　如果消化不良，長時(shí)間躺著會(huì)加重胃酸反流。《臨床胃腸病學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側(cè)臥和仰臥都會(huì)加重?zé)陌Y狀。

　　喝點(diǎn)甘草茶

　　美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進(jìn)胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥。

　　吃點(diǎn)芥末

　　胃酸失衡就容易導(dǎo)致消化不良，少量芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。

　　喝點(diǎn)小蘇打水

　　小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發(fā)生反應(yīng)后，即可轉(zhuǎn)化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。